Frullato di chia e vaniglia

I semi di chia sono ricchi di calcio, vitamina E, tiamina, niacina e rame

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Difficoltà: molto facile
Preparazione: 10 minuti
Dosi per: 3

Ingredients

  • 1 banana
  • 150 g di semi di chia
  • 500 g di lamponi surgelati (o fragole)
  • 250 cc di latte di mandorle
  • 1 cucchiaio di sciroppo di vaniglia

Ingredienti per

  • 1 banana
  • 150 g di semi di chia
  • 500 g di lamponi surgelati (o fragole)
  • 250 cc di latte di mandorle
  • 1 cucchiaio di sciroppo di vaniglia

Ingredienti per

  • 1 banana
  • 150 g di semi di chia
  • 500 g di lamponi surgelati (o fragole)
  • 250 cc di latte di mandorle
  • 1 cucchiaio di sciroppo di vaniglia

Preparazione

Tenere da parte alcuni lamponi, mettere in un frullatore tutti gli ingredienti e frullare (i semi di chia restano interi). Versare nei bicchieri e guarnire con i lamponi tenuti da parte  (o le fragole). Si può preparare anche la sera prima, conservarlo in frigor e servirlo a colazione, per incominciare in modo sano la giornata. I semi di chia sono integratori naturali perfetti per vegani e vegetariani.
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